還真"理直氣壯"咧
姪子剛進小一就讀，今天檢查他的功課，看他國語課本用注音寫了幾行字。
我看到第二行寫"ㄓㄨㄛ" ㄇㄧ 2聲 ㄔㄤ 2聲"，那個藏的注音，怎麼看怎麼怪，我也不確定的找字典來查，指正他的錯誤。
但後面的字句，我就一句話也湊不成句。
找他來問，他自己看半天也說不出自己在寫什麼。
我問：「是老師教你們寫的嗎？」
他還回：「是。」
可東湊西湊的注音，我才不信。
給他時間思考，隔一段時間在問他？
他還是研究不出來，我就用無可奈何的聲音說：「弟弟、那不是老師今天才教的嗎？怎麼想不起來？」這小子竟回我一句：「妳當做我頭腦就好ㄟ唷！」
言下之意是"忘了有理"囉！
謝謝你們~
平常的vivian不太生氣~
如果氣,也是氣一下下~
除非是遇到不合理,或很過份的事,才會很生氣~很生氣~
發洩方式:唱歌,聽音樂,大哭,看電視,看書(&參加讀書會)
再不然,就會找親愛的家人,或喜歡信任的人發牢騷...前幾天因為客戶的事,加阿姨的處理方式,讓我氣到不行~
回到家裡,上去找哥哥和大嫂,
我說:我很生氣,氣到想殺人...
我大嫂回答更妙:你這次想殺誰?哈哈~
經過哥哥的分析,及講道理心情才平緩一點.
辛苦你們啦!
作文班之戶外教學二植物觀察及夜觀活動
採完蔬果,接著進行觀察課程,由學員依照作業單上的形狀和顏色,到校園裡尋找!
採完花葉後,回到教室,將它黏貼在作業單上!
這一組真是厲害!將水果,地瓜,都黏貼上去!
這是學員花了十幾分鐘採集,並完成的作業單,各有巧思,訓練學員敏銳的觀察力!
完成作業以後,吃晚餐了!是天送埤卜肉店的炒麵和卜肉,以及學員所帶來的食物!
吃完晚餐,天也黑了,開始另一項夜間觀察的活動,一起探索夜間的小精靈!
首先看到可愛的面天樹蛙,爭著大眼睛,看望著美麗的夜景!
沿著小徑,大家認真的尋找,夜間正在覓食的小精靈!
雖然短短十幾分的路程,看到十多種小昆蟲,動物,尤其是許多可愛的樹蛙!
夜間觀察活動,在清涼如水的夜晚,順利結束,也完成作文師資班,戶外教學的課程!
瑜珈課
踏進瑜珈練習教室，看見地上排列整齊的一個個瑜珈墊，幾乎滿滿地佔據整間教室的木質地板上，Sandra問了其中一位同學：「是自己隨便找個位置嗎？」，那同學回答我：「不是吧！那些有墊子的，都是有人的位置了。」
天呀！還沒到上課時間耶，諾大的教室已塞滿瑜珈墊了，我的位置要在哪裡？
望向放器材的地方，只剩一張墊子孤單地躺在窗戶旁，心想：「好險，至少還有墊子可以用。」
擺在最後面最角落的位置，還好有個小小空間可以伸展一下。
同學把燈熄了，大家靜靜地，有人靜坐、有人躺著休息、也有些人輕聲交談著，Sandra則是好奇地看著這些同學，大多是年輕的上班族，女生人數則佔了大部份。
陸續也有一些同學在我後面進來，而他們似乎都早已用瑜珈墊佔好了位置。
Sandra看著一位綁著頭巾的男生走進教室，哎，又是一個早已佔了位置的同學，真幸福。
沒想到他走到後方，拿出麥克風來，在音響旁調整許久。
噢！原來是位男老師，而且是一位又高又壯的男老師，或許是Sandra對瑜珈所知不多，對於高高壯壯的男生練瑜珈，感覺還是不太習慣，何況是位老師。
接下來就是跟著老師清楚的口令，一個動作一個動作地照著做。有時聽不懂老師口令的意思，就看著旁邊的同學就對了。
雖然算是瑜珈新手的Sandra，沒有任何一個動作被老師糾正過，感覺還頗開心的，至少表示我柔軟度夠。
不一會兒，我卻開始覺得喘，覺得呼吸不順、頭暈，終於感受到自己身體狀況己大不如前，可能也真的如醫生說的，心臟的問題吧！
課程終於結束，Sandra汗已一滴一滴的從臉上滑落，一位同學過來跟我說：「妳身材保持真好！」，哈哈！女人好像永遠喜歡聽好聽話。
我說：「謝謝！這堂課我第一次來，但人真的好多哦！」
同學接著說：「當然呀！妳不知道他是名師嗎？」
我搖搖頭，覺得，這也不太重要。
重要的是，我現在好累哦、覺得走到更衣室得靠意志力才行，我似乎需要多點運動、似乎要多加強自己的心肺功能。
所以－－等我吧！瑜珈課，我會再繼續加油的！
蒲公英希望基金會
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對他的<蒲公英希望月刊>有興趣的
可至以下網站登記http://www.dhf.org.tw/Magreq/
蒲公英希望網
在這一個網站有希望月刊的故事http://hope.dhf.org.tw/
我不是宗教徒
只是一個愛聽故事的女孩
推薦!!!
蒲公英月刊http://hope.dhf.org.tw/eMag/
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哈堪尼山、加里山東南峰、加里山
哈堪尼山、加里山東南峰、加里山 o型路線
99年11月13日星期六
整天下雨
我能完成「哈堪尼山」、「加里山東南峰」、「加里山」三山連登，也是巧合。
那天；我與老婆大人開車到楊家民宿登山口，原本要跟朝陽隊伍會合一起走的，但事先得知朝陽隊的交通車晚了30分鐘，老婆大人找到幾位初見面的小姐結伴緩登哈堪尼山，預備下山後循風美溪回楊家民宿登山口，特別恩准我一人獨行先出發走朝陽規劃的路線，「哈堪尼山」、「加里山東南峰」、「加里山」，到風美溪後也不必等她， 謝 夫人隆恩，但我雖然完成任務，卻也走得相當疲累，整條路線實走大約8小時。
0815楊家民宿登山口，出發，今日全程穿雨衣雨褲。
0945哈堪尼山，休15分。
1030哈加合流口，過溪到左邊東南風第一登山口（右邊為加里山登山口），看到登山口駁坎以及之後的山徑有許多雨鞋足跡，心想；朝陽的交通車晚了30分鐘，加上此行因天候不佳，領隊可能為了避免摸黑而放棄哈堪尼山，改從風美溪直上東南峰，也就繼續獨行，一路想著會不會幸運碰上這一帶的開拓者「Hunter（不存在）」兄，一睹尊容，但並沒有如願。
走到香菇寮之後，發現做紀錄用的照相機自己會一直閃拍，許是被雨淋而故障，再也沒有辦法做紀錄了，要追朝陽的夥伴也一直追不上，一股腦坐下吃起飯來，心中納悶「Hunter（不存在）」兄的紀錄中提到可以很快就登頂的山徑，應該就在此附近，為何不見任何布條？往前好走又有布條的腰繞路仍有許多足跡，想必是朝陽的嚮導們感念「Hunter（不存在）」兄的辛苦闢路而捧場捨近路，走遠路吧!朝陽隊的嚮導群對Hunter（不存在）兄的感恩，不光是用嘴巴說的，舜何人也，余何人也，有為者亦若是，決定跟著朝陽腳步走，餐後續走腰繞路，發現果然拉得很長，但也很好走。
接近山頂時聽得人聲鼎沸，原來朝陽的夥伴們都在前方不遠的空地午餐，終於會合了，一起登頂，此後的詳細行程請參考 林騰芳 先生的原作。
1232加里山東南峰。
1302「十」字叉路口，水源基石處。
1349 接「加哈縱走」的山徑。
1530加里山。
1710楊家民宿登山口。
我要特別一提的是：跟朝陽隊伍會合後，走往加里山的途中，我感覺很累，始終落在最後，攀繩陡上石壁登頂加里山時，只剩押隊李千能兄一人在等我，我與隊伍相差大約15分鐘的距離，這座山我造訪多次，獨自下山應無問題，於是請千能兄先下山，不要為了我拖累全車。
我下山中途找地方吃了點心，精神頓時恢復許多，眼看天快黑了，獨自一人猛衝下山，接近楊家民宿登山口時，老婆大人拿著頭燈，用前所未有的柔性呼喊聲，引我出了登山口，嘿！嘿！沒看過我落在最後吧！
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[日韓音樂瘋消息]大好人會去專訪Yoshiki喔！
大好人會去專訪Yoshiki喔！敬請鎖定節目！！！http://www.mtv.com.tw/webset/fn_list.php?fp=13989&fs=7#
感謝呀~~~~一定會鎖定收看的......(歡呼~~~~~)X 最高!!!!!!~~~~~~~^ O^所有的日韓大好人們,幸苦了..^^..感謝小丸小姐的告知~~~~
**YOSHIKI、MySpace??X JAPAN?新曲「I.V.」?公開**
YOSHIKI、MySpace??X JAPAN?新曲「I.V.」?公開
12月10日18時12分配信 BARKS
Yoshiki大人的網頁Yoshiki(有音樂哦~..^^)
2007年11月22日、東京?台場???????屋上??、新曲「I.V.（????）」?公開???????????撮影?行???X JAPAN。◆?考????＆?真" http://www.barks.jp/news/?id=1000035052 同時?、MySpace??占?????????、X JAPAN再結成?真相????語??YOSHIKI?、遂?自身????????????、X JAPAN?新曲「I.V.」（映?「SAW4」全世界??????曲）?一部公開??。一部????3分?越??????、十分?曲???.....
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商品特色： A. 9種按摩模式 - 具液晶顯示設定，左右交替、快速循環、漸近循環、對角交替、全方位震動、間歇敲擊、局部震動、反轉循環 B. 3種力道強度選擇 - 弱、中、強三速按摩強度可選擇C. 3種按摩位置選擇 - 具3組震動馬達，可依喜好選擇震動位置D. 適用於肩部/ 背部/ 小腿/ 大腿/ 腹部/ 臀部 等部位
12星座~~看便利貼指數?!
便利貼女孩本來指的是不起眼ˋ沒有主見,在生活中總是扮演著遭人呼來喚去,卻又容易被忽略的角色,但隨著當紅偶像劇的高收視率,便利貼女孩已成為家喻戶曉的人物,究竟你是不是一個常被人使喚,好用又隨手可撕的便利貼女孩,就從12星座來看看你的便利貼指數(1)牧羊座~~20%熱情有活力的牧羊座,平時忙自己的事,就忙得團團轉,沒什麼精力幫別人做事,但是重朋友又有義氣的牧羊,若見朋友有難,絕對會主動兩肋插刀,若想請牧羊座幫忙,首先要惦惦自己在她心中的斤兩,絕對要她出於自願,否則不太可能成為便利貼女孩(2)金牛座~~75%總市表現出溫吞有理的金牛座,常常會為了討好別人,或是太過在意禮貌而不懂得拒絕別人的要求,當然很容易被人硬ㄠ做一些自己根本不願意做的事,身旁的人也容易得寸進尺,但別忽略了牛脾氣也不是好惹的,若一直被呼來喚去,累積的怨氣可是會突然火山爆發喔(3)雙子座~~70%喜歡湊熱鬧又重視朋友的雙子座,在朋友群中成為便利貼女孩的指數其實頗高,只要是朋友開口要求的,雙子座一定義不容辭的挺身而出,更會因為能幫助到朋友而感到開心,不過也要擔心雙子座善辯又愛耍小聰明的個性,常常是說的比做的好聽,有時候反而是愈幫愈忙(4)巨蟹座~~85%具有感性的特質,又喜歡像媽媽一樣照顧人,在團體中常扮演付出者的角色,喜歡默默在別人背後給予支持,給人與世無爭的感覺,只要需要幫忙的時候就會很自然地想到巨蟹的妳,而你也很少讓人失望,付出之後又靜靜躲起來,別人也容易忽略便利貼班忽略妳(5)獅子 座~~25%喜歡站在鎂光燈焦點中的獅子座,當然不甘成為被人忽略ˋ平凡無奇的便利貼女孩,在團體中喜歡居於領導地位,別人也很難忽略她的存在,比較可能成為群體中對人呼來喚去的女王,即使要當便利貼女孩,也會是想得到各方注目ˋ喧賓奪主的超耀眼便利貼(6)處女座~~80%在人群中總是喜歡在一旁碎碎念,久而久之很容易被人忽略,但當有人需要幫忙的時候,你的好用度絕對會讓人想起,不過你一旦決定要管,一定會插手到底,即使別人已經不希望你再繼續干涉,你也不會輕易停手,讓人感覺纏上了就甩不掉,可能不只是便利貼,而是強力膠喔(7)天秤座~~30%看起來很好說話的天秤座其實很有自己的原則,想要請妳幫忙必須不違背你的原則,並且要讓你覺得受到尊重和公平的對待,為了維持人際關係合諧,你也懂得用很漂亮的理由來推託,在異性眼中總是既優雅又高不可攀,不太可能成為容易被人忽略的便利貼女來(8)天蠍座~~50%常會過於執著於某些事物,主觀性和自我亦是超強,對自己喜歡的人會無怨無悔的付出,對其他人則容易表現出冷漠的態度,所以天蠍座是否為好用的便利貼女孩,觀點其實很兩極化,不過,受過天蠍幫忙的人,一定要懂得適時回饋,且不能視為理所當然,天蠍決不容許別人忽略她的存在(9)射手座~~35%自我風格鮮明,在群體中也很容易成為眾人焦點的射手座女孩,能運用智慧幫助別人解決困難,是朋友眼中的智多星,也很受到朋友的喜愛,通常都有絕佳的人緣,在朋友圈中,大家反而很容易以你為主導,當然你也會很熱心的幫助朋友,帶給人絕佳的便利性,卻不會被別人呼來喚去(10)魔羯座~~60%魔羯座總是給人靜靜努力的感覺,個性通常也滿溫和的,在團體中不太會主動表示個人意見,有隨和ˋ好相處的特質,聰明的人會懂得和你保持禮尚往來的關係,你也樂意對人伸出緩手,但面對太過分的要求,你會先委婉拒絕,若對方一再無理要求,他自然會成為你的名單中的拒絕往來戶(11)水瓶座~~10%超有主見的水瓶座女孩,成為被人呼來喚去的便利貼女孩是12星座中指數最低的,水瓶座的女孩其實在團體中是非常熱心的,但無論做什麼事,絕對都是出於自己的意願,如果不想幫忙也會直接拒絕,想法和行事風格獨特,展現出百分百的個性風格,配合度當然是成反比喔(12)雙魚座~~95%
個性溫柔又會替別人著想的雙魚座,成為便利貼女孩的指數高居12星座之冠,愛好和平又有氾濫的同情心,加上沒什麼主見,所以只要別人開口要求,通常不忍心拒絕,容易成為別人眼中的濫好人,別人也不會特別感激你的幫助,反而會將你視為呼之即來ˋ揮之即去的便利貼女孩
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你落伍了嗎？
結果，引起一陣譁然，許多人要他多看點書，有人要他問問基督徒。
最近在媒體上經常可以看到「出埃及記」、「摩西」、「約書亞」等聖經上的名詞，這部將近二千年的經典，在台灣媒體上被大量引用、解釋，算是第一遭，不論引用者的動機如何，卻也造成一股「聖經熱」，但對許多不了解聖經始末的人，往往不容易深入其內涵，甚或作出錯誤的解釋！
在世界歷史中，聖經是一部非常特殊的經典，它經過數百年和數十人之手寫作而成，卻都是圍繞著同一個信仰和中心思想，內容包羅萬象，從歷史故事、人生哲理到情詩，應有盡有，聖經更是全球最暢銷的著作，翻譯本最多的一本書，更重要的是聖經連貫了開天闢地的創世記載，到現代生活智慧的真知灼見，無怪乎許多不是基督徒的知名人士，仍然把聖經擺在書桌上，以便隨時翻閱。
那位詢問「挪亞方舟是什麼？」的朋友沒有錯，錯在我們的社會一向沒有提供這樣的訊息，讓我們失去許多尋求人生真諦的機會。我們一生看了很多書，有時候因為作者的名氣大，所以我們看他（她）寫的書，有些是因為我們認為「有需要」而看的專業書籍，但絕大多數的書我們看過即忘，從此不再翻它，更多時候書只是擺著好看，裝飾用。
可以肯定的，未來聖經內的故事或名詞，將會繼續出現在我們的生活中，而且可能會越來越多，希望不是只有這些名詞吸引我們的注意而已，其所代表的真正意義更值得我們去鑽研、去體會，如此，在快速進步的時代中，才不會成為觀念的落伍者。
不知道那位詢問「挪亞方舟」的朋友有沒有去看聖經了？
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道教...靈 字
靈…指道的真諦。神室八法之一（指南針，神室八法）“靈一法，乃神室之主人。有室無人，久必滲漏。神室枉然…何為靈？先法制人之謂靈，義不及實之謂靈，追攝先天之謂靈。夫決後天之謂靈，調和性情，外圓內方之謂靈，被褐懷玉，心死神活之謂靈，靜觀密察，煉己待時之謂靈，不欺不瞞之謂靈。常應常靜之謂靈，虎不傷人之謂靈，龍不起霧之謂靈修道者具此一法，可以動，可以靜，可以剛，可以柔，誠信得中，和靜得正，性命得了，神室有主。永久不壞，大道成矣。”
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中東肚皮舞一群可愛的小舞孃
2009.11.01
余金尉中東舞蹈團這群小舞孃,除了前面兩位比較大的小舞
者外,幾乎每個人的表現皆不同,非常可愛各式各樣的表情都
有,個個舞姿也很不錯.
屏東牡丹水庫
2010.08.02
牡丹水庫位於屏東縣南端
牡丹鄉境內四重溪河谷上
在恒春東北約24公里處
水庫係集取四重溪上游之支流－汝仍溪
與牡丹溪流域之水量而成
其蓄水體積約為3,000萬立方公尺
水庫完成後估計常年可增加約每日10萬噸之供水量
即年供水量約為3,700 萬噸
可供應恒春地區迫切需要之水量
過了牡丹鄉的這座橋就到了
遊客車子須停在此徒步參觀
右側那棟建築是公廁就在停車場旁
這裡是第二道管制哨非公務車輛禁止進入
牡丹水庫洩洪處
牡丹水庫洩洪河道兩旁景觀
以前可以開車經過此隧道直接上霸頂觀賞
現在必須走步道上去霸區
這是步道中途休息涼亭
經過不到10分鐘的步道終於來到霸頂
牡丹水庫集水區
經過幾天的下雨水庫進帳不少
由霸頂俯視整個洩洪河道
今天天氣特別晴朗
牡丹水庫在藍天的陪襯下特別美
已在霸頂上拍過多次的合照
但天空那麼藍還是第一次
車子開往霸區的S行公路
難得遇到好天氣就多拍些相片
牡丹水庫內的辦公區
在離開牡丹水庫往旭海的路上看整個牡丹鄉
牡丹水庫也可以看的很清楚
以前常來牡丹水庫玩
但這次的天氣最棒
不費吹噓之力
藍藍的天就可手到擒來
交通位置:
由屏東車城往四重溪溫泉方向開，抵達牡丹鄉後就可看見牡丹水庫。
追芯的二小時
YA~有看到小小瑜ㄌ
今天下班跑去微風廣場
以為是在售票口哪
結果想想我看還是上樓去看看
果然沒錯看到幾十位瑜芯的大大
但我又不是很確定所以我就鼓起
勇氣問了其中一位大大說妳們是在等小小瑜嗎??
他說 嗯~ (好簡短的回答)
然後出現了一位長的滿清秀的帥哥(算清秀嗎??好像我又比喻錯了)
反正就滿帥的喔!!在東看西看不知道在看什麼??
十多分後小小瑜出現了
大概有30秒吧! 我想
從電梯口走到驗票口
雖然小小瑜只有一句 哈囉!!
而且我還呆住忘了拿起相機拍照 (準備相機不知道是幹麻用的傻眼的哩)
然後看著小小瑜跟瑜芯的各位大大揮揮手然後就沒了 Orz =o=
後來聽瑜芯的幾位大大說上面很多人
不過可以從安全門上去
然後我就跟著幾位瑜芯的大大上去結果ㄚ空空如也
只看見一個黑碩高大的服務人員
向我們走了過來
說著請問有什麼事嗎??
我們三四個就說了一個小謊說要找洗手間~噗~(上帝請原諒我們說了個小謊)
後來服務人員說你們有買票嗎??
我們說沒有正要從原本的安全門走下去時
服務人員說沒買票請從另一邊下
就這樣我們被請了下來當時真的很糗ㄟ
唉~不過有看到小小瑜也算是了了我今年所許下的心願
終於親眼看到小小瑜了 YA~不過沒拍到照片相機ㄚ相機你今天真的是無用武之地ㄚ
後來看著瑜芯的各位老大說吃飯去吧!!
就這樣看著她們往電梯口方向走去
蝦米!! 就這樣 我想也是小小瑜可能會看到首映會結束吧!!(早知道就買票跟進去看 傻眼)
後來我就閃啦!!
跑到樓下書局逛逛買了二本不錯的書
就這樣第一次追芯雖然只有30秒~哈哈哈....
不知道瑜芯的各位大大還在不在微風ㄋ
小的沒耐心就這樣回家了
完成第一次追芯的二個小時(算是二個小時嗎??)唉約~懶的算
明天的活動1:30不能去啦!!要工作
鈣的重要性
人體內的鈣在骨骼方面扮演了一個重要角色，骨骼每天繼續不斷的提供血中的鈣，然後重新置換體內的鈣，當體內血液中的鈣不夠用時（被心臟或其它器官運用了），我們的身體會由骨頭中索取所需的鈣，以防骨頭變得脆弱，當我們攝食足夠的鈣時，鈣會平衡儲存於血中和骨中。 .....
內分泌
新陳代謝
泌尿系統
鈣與鎂對酵素及PH平衡很重要，助眠、預防結石與骨質疏鬆，可補充利尿(治水腫)時所損失的礦物質，鎂可協助水份吸收，可助於應付緊張。鈣可減輕膀胱的不適。含維他命D可預防膽囊功能不佳時維他命D的吸收不良。
化學傷害
鈣可與鋁結合，並將它排出體外，防止鉛沉積在體內的組織中，亦可幫助去除體內的鎘，可與身體中的金屬離子結合，排出體外，是一種可幫助免疫系統的礦物質，助身體免於吸收放射性物質。
心臟與血液
循環系統
鈣與鎂使循環系統維持正常的血液黏性與強化心跳，可預防心臟病與中。鎂與鉀可治療心絞痛、心律不整、充血性的心臟衰竭及高血壓，鈣可以幫助血液凝結。
皮膚疾病
鈣對於中樞神經系統是必需的，可防止骨骼因久未使用而軟化，可增進皮膚健康。
含鉀可預防粉刺，補充燒傷流失的鉀，可助傷口快速癒合及退燒。
肌肉、
骨骼疾病
鈣可預防骨質流失，強化與修補結締組織和骨骼的形成，可修補組織及預防腿和腳抽筋，助指甲正常生長，預防軟化及紓解壓力；含鉀可維持肌肉與心臟的功能正常。
身體的症狀
和疾病
鈣可預防骨質流失和維持心臟與大腦的功能正常，亦可保持肌肉的平衡，可預防磨牙與皮膚脆弱，可滋養中樞神經系統和藉由使身體鎮定來幫助控制顫抖，是修復組織所需之物，可防止結腸癌與結腸直腸瘜肉的產生。含D3可預防肌肉虛弱且調節心臟。含鎂可改善與預防自閉症，對預防和治療許多形式的癌症很重要，可預防皮膚老化。
呼吸系統
鈣與鎂滋養神經系統，保護末稍神經，並促進睡眠。
性病、
免疫系統
鈣可降低壓力。鎂可維持體內鈣的平衡，可助酵素的運作，參與身體內許多細胞能量的產生，包括肌肉細胞，可促進糖的代謝與減輕疼痛，D3可增強鈣的吸收與保護肺臟。
消化系統
鈣有安撫作用及補充流失鈣質，可放鬆平滑肌及呈現氣管放鬆作用，可維持體內正常的酸鹼值，粥狀瀉患者通常有缺乏鎂與鈣的情形，可助肌肉之正常收縮，調節肌肉之張力，可預防結腸癌與大腸癌。對於痔瘡患者血液的凝結是必須的，有助於預防羅患大腸癌，可助“緊張的胃”以及中樞神經系統。含D3可協助鈣質吸收及預防骨質流失，可預防結腸癌，可預防由於吸收不良導致的代謝性骨骼疾病，有助於組織及黏膜的癒合。
神經系統
與精神疾病
鈣—幫助正常的神經傳導，幫助心跳、促進血液循環、助眠、有鎮定作用、幫助肌肉收縮與正常發育。
鎂—可預防因酒精造成鎂的流失，有助減輕焦慮、緊張、神精過敏、肌肉抽筋及抽搐。鉀—可維持體內電解質平衡，以避免水份滯留，體內水份淤積，可能對腦部產生壓迫感，可維持肌肉正常的功能。
婦女疾病
含D3可抑制腫瘤細胞分裂與生長，可預防乳癌；含鈣可維持中樞神經正常，紓解神經緊繃及煩躁，並防止骨質流失；含鎂可助鈣的吸收。
眼、耳、鼻、喉、口腔、牙齒疾病
有助於預防牙齦周圍骨骼的流失；含D3可吸收鈣質及幫助牙齦組織復原。
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食在危險~(健康生活 轉載) 起雲劑、DEHP事件QA！５招面對有毒塑化劑 !(三)
文．黃惠如 WebOnly
康健雜誌 150期
大品牌、大超市販賣，我們天真的相信，這樣的食品不會有問題。但食品背後，我們一無所知。它們是如何製造出來？放了哪些添加物？我們都不知道。直到全球第一宗飲料塑化劑污染，平地一聲雷轟炸耳膜，才被迫去了解添加物複雜、黑暗的另一面。
》什麼是起雲劑？
起雲劑，連長期關注食品安全的專家們都不見得聽過。起雲劑卻是一種合法的食品添加物，可以添加在運動飲料、果汁、果凍、優酪、檸檬果汁粉末裡。
為了降低成本和增加產品的穩定度，不肖廠商惡意添加塑化劑DEHP鄰苯 二甲 酸二（2-乙基已基）酯，除了已經下架的運動飲料等產品外，可能已經入侵果醬、果露、益生菌粉等，彰化縣衛生局持續追查下游49個廠商，而且部分產品與原料可能也輸出海外，影響層面如扇形擴大。
》什麼是DEHP？
DEHP是一種常用的塑化劑，可以增加塑膠的延展性與彈性，是一種環境荷爾蒙，已經被證實會干擾人體荷爾蒙雄性激素的訊息傳遞，以及男性生殖系統的的發育。若孕婦體內的DEHP過高，會導致甲狀腺素分泌過低，影響胎兒中樞神經和成長。因為影響內分泌，也會造成女童性早熟，2～8歲就來月經。 環保署將DEHP列管為第四類毒性化學物質，國際癌症研究所（IARC）將DEHP歸類為2B級致癌物（指對動物有充分證據，但人體證據不充分），和DDT、鉛同級，主要的攻擊對象是肝臟，因此與肝癌、麟狀細胞癌有關。 但以動物實驗來看，要造成肝癌，需要每天喝數十瓶運動飲料持續半年，因此不必過慮，成功大學環境醫學研究所教授李俊璋表示。而且，DEHP絕大多數在24～48小時內就會隨尿液排出體外。
》慢慢侵蝕更令人憂心
除了這個惡意的犯罪添加外，身為石化王國的台灣，人們事實上長期處於低濃度的DEHP裡。
飲食中很容易將DEHP吃進肚。陽明大學環境研究所教授陳美蓮就曾經針對超商便當做研究，便當加熱後，DEHP的濃度就會達每日容忍攝取量的63.1～92.2％。
悲慘的是，連灰塵都有。由於化合物會蒸發，散落在灰塵中。李俊璋曾經研究我國家戶灰塵，客廳地板和沙發灰塵就高達1643.6微克，約是美國灰塵的4倍。
無助的是，位於食物鏈最上層的人類體內當然也有。李俊璋曾研究國內孕婦體內DEHP代謝物MEHP、MBP都偏高，其中MEHP濃度為每公克60.8微克，是美國孕婦4.6微克的13倍。
不管事實多嚴重，但我們還是可以從幾個方向採取行動，將人體暴露降到最低。
(一)不要往便宜貨奔去
「便宜必定有鬼，」台北醫學大學公共 衛生系 教授韓柏檉指出。《恐怖的食品添加物》作者安部司曾任職於食品添加物公司，他說，如果有破壞行情的價格時，往往是添加物業者及食品加工業者在暗中活動，利用添加物降低材料品質。
二)少吃動物性脂肪
許多有毒化學物質用脂肪的形式在食物鏈穿梭，少吃動物性脂肪如奶油、起司牛肉、羊肉等肉類，可以大幅降低人體受到環境荷爾蒙干擾的機會。
(三)經常洗手
李俊璋研究發現，因環境荷爾蒙影響而性早熟的女童讓她們飯前洗手，攝入的DEHP就大為降低。
(四)盡量避免食物接觸塑膠
避免用塑膠製品、塑膠容器、塑膠袋裝食物，要微波調理食物，也請用玻璃製品或瓷器，即使有些塑膠產品號稱可用於微波，但也可能某些物質還是會流洩出來，一切務求謹慎，美國威斯康辛大學麥迪遜分校動物學博士《失竊的未來》作者柯爾朋（Colborn）建議。尤其是兒童、孕婦更要避免。
(五)防毒之外也要排毒
韓柏檉建議，除了防毒之外，就是要排毒。他提倡，「二少二多去三毒」原則，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐劑、去色素和去香料。另外，多運動排出的汗水，也可帶出毒素。
每次食品安全事件總叫人驚恐失措，但也是一次機會檢視生活大小決定，免於毒物的危害。
Box Bravo！這才是我們心目中的TFDA
已經成立超過一世紀的美國FDA（食品藥物管理局）被視為最早的消費者保護運動，科學決策、公開透明、廣泛宣傳和民眾支持，是成功之道。
「這次事件TFDA可圈可點，」成功大學環境醫學研究所教授李俊璋認為。
一開始，只是查減肥藥有無摻西藥，卻意外發現某個益生菌有可疑波鋒，懷疑定量追查，查到最上游的食品添加物供應商供應的起雲劑所引起，「這過程要做多少檢驗呀，」李俊璋說。
就是因為數據、流程清清楚楚，即使是大廠商也只能低頭道歉。無法抗告，另找其他檢驗單位背書，造成民眾莫衷一是。
未來我們更需要這樣的TFDA。
逆來順受民眾的悲哀~~官員們的飯碗，只顧依法行事、泛‘管理推托，實不可取，官方這樣的說法與作為甚少，請廣為宣傳，祝大家免於危害，身體健康。
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休息中～～
終於休息了....
怎麼開始的呢？...
不是說新人一直走，事情一直來嗎？
唉！
話說，2個星期前我得了超級重感冒...
請了一天假（修了3天）
接下來
每天加班
加到9/28那天終於不行了...
連坐都坐不住了....
只好在家躺著
就這麼的....假單批出來了............
但是，我也沒多好過
還是在家躺著
偶而開一下電腦，收一下信，跟公司聯絡一下
畢竟還沒正式交接...
剛剛跟主管MSN
他問我說勞健保要不要退...
不然得付全額...
算一算
還真不划算
加在公司，一個月勞健保全額繳起來要2000多元...
沒收入還要繳這麼多...
等到我開始工作時，不就變成窮人了嗎............
還是先退好了
在區公所加保健保+年金一個月1300左右，可以省個至少1000
補助一下醫藥費好了
其實，
等我身體養好之後
真的也不一定要回原單位
算了
先顧好自己吧
天無絕人之路
到時，
會有另一番天照著
這是我愛的版本....比較一下吧（找不到她年輕時的版本，不然更美）...
賞櫻花季節到囉~武陵農場不必人擠人
武陵農場過年竟然人不多....賞花季到了~櫻花 梅花都開囉~
有空可以去走走~
建議可以帶鋪布去野餐~櫻花落下..好美~~
也可以看看櫻花鉤吻鮭..
這個英文會不會怪怪的??
另外可以在武陵小館吃飯
菜色看起來非常不怎樣
但是吃起來卻很可口..
一路玩到掛
你(妳)有沒有一張屬於自己的人生清單???
故事大綱 - 卡特錢伯斯在剛進大學時，他的哲學老師叫他們學生列出一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看、想體驗的所有事情 .....雖然卡特一直很想依照他的夢想和計畫實現這份人生清單，但是現實還是必須面對。他歷經婚姻、生兒育女、各種責任義務及46年的黑手工作，逐漸地，他的人生清單也僅僅成為一個甘苦的回憶，代表他失去的無數契機及他在修車時的白日夢 .....另一方面，億萬富翁艾德華柯爾則完全忽略他的人生清單。他從年輕到老年都忙著賺錢，並建立起自己的企業王國，然而他根本沒有空檔認真考慮自己的人生 .....很湊巧地，他們的人生都發生了轉折，像一記當頭棒地提醒他們該追求自己的人生 .....卡特與艾德華住進同一間病房，他們開始有許多時間思考接下來的人生，以及他們到底擁有什麼。雖然他們兩人的背景截然不同，但是他們很快就發現他們具有兩個共通點：第一點，他們都不瞭解自己，也不確定自己的人生抉擇是否正確；第二點，他們都希望好好利用人生的最後時光，完成一直想做卻沒做的事 .....此刻，他們的人生清單不再只是空想，而是等待他們實現的計畫。 於是，這兩個原本互不相識的陌生人不管醫師的指示擅自出院，一起踏上他們現在可能才真正開始的人生歷程，從印度泰姬瑪哈陵到東非坦尚尼亞大草原塞倫蓋提，從最高級的餐廳到最低層的刺青店，從超炫的古董跑車到刺激的螺旋槳飛機，他們帶著自己的人生清單及滿腔熱情，追尋著各自的夢想 .....在展開雄偉美麗的世界之旅過程中，他們增加也刪減一些人生清單中的項目，因為他們決定要勇敢面對難題，就算這些問題的答案令人難耐。不知不覺中，他們兩人成為真心的患難之交，以詼諧、睿智、誠摯的態度真情對待彼此 .....
有時，人生就是須要一個期限，使我們產生動力扭轉自己的人生 .....推薦指數 - ★★★★★
